你花88元买的“米其林轻食”，热量等于三碗炸酱面！

行业黑幕曝光：

“低卡酱料”陷阱：油醋汁实际热量≈肥宅快乐水 “健身教练推荐”套路：牛排馆和健身房合作卖天价套餐 摆盘心理学：看着小的碗盘，食物分量反而多30%

避坑指南：

自带饭盒：要求商家少盐少油，自己加沙拉酱 隐藏菜单：问店员“最便宜的蛋白质是什么”（通常是鸡胸肉） 自制攻略：周末批量做5天的沙拉食材，成本省60%

真实案例：

某白领坚持吃沙拉三个月，体检发现贫血+脱发

下篇预告： 怎么吃才不踩坑？记住这3个“越吃越健康”法则→

发布于：河南省